绝招!对症4种肥胖 中医减肥有办法

本文摘要:胃热痰瘀型-更容易顺利且复胖率不低 特点:肌肉结实、更容易口渴、食量大、爱吃冰。 减肥叮嘱:较少不吃几口。 可多补足青菜、瓜果等含凉性食物。 针对千人的体重增加研究表明,36%-38%的肥胖者归属于该型,且以男性为主。这类型最更容易减半,有些人半年可减10公斤,且复胖率不低。 临床上医师常用清胃冷的泻药,如大黄、草决明等,让他加快新陈代谢,利用呕吐方法来降火气。

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胃热痰瘀型-更容易顺利且复胖率不低  特点:肌肉结实、更容易口渴、食量大、爱吃冰。  减肥叮嘱:较少不吃几口。

可多补足青菜、瓜果等含凉性食物。  针对千人的体重增加研究表明,36%-38%的肥胖者归属于该型,且以男性为主。这类型最更容易减半,有些人半年可减10公斤,且复胖率不低。

  临床上医师常用清胃冷的泻药,如大黄、草决明等,让他加快新陈代谢,利用呕吐方法来降火气。此外,也可利用耳针或针灸神门穴,使胃蠕动弱化和诱导胃酸黏液,缩短胃排空时间,增进机体脂肪代谢,消耗积聚的脂肪,超过节食目的。  肝郁气滞型-洗澡是瘦身之道  特点:经常沮丧叹气、更容易嗜睡多梦、更容易紧绷、焦躁、常常实在疲惫,女性常有月经紊乱。

  瘦身叮嘱:喝点放开情绪的玫瑰花茶、洗澡。  中医指出,肝系统是调节脂肪代谢的最重要器官,情绪动荡不会影响肝的运作流失,导致体重增加。该类型类似于自律神经紊乱,大约一半的女生都科这型。

情绪切换调整,是这类型人的减肥功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮,可以摇摆不定情绪。

临床上以舒肝理气的逍遥散等居多。针灸则用于负责管理调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。

  脾虚滑阻型-排水量排泄食物可协助节食  特点:肌肉土质、更容易疲惫无力、四肢浮肿、食欲劣、产后为主。  瘦身叮嘱:可补足利水排泄的食物如薏仁等,一方面多运动磨练肌肉。  这类型人大约占到减肥门诊的27%-30%,因为脾系统功能较好,一般来说不会用于增强脾脏功能的药物,如黄芪、茯苓。平时可以多不吃些协助水分排泄的食物,如薏仁、红豆。

针灸则以足三里、三阴交等可以增加身体水分生产及灌溉的穴位居多。  肝肾两虚型-慢回头20分钟就管用  特点:一般来说多达50岁,拆分有高血压、糖尿病等慢性疾病,较少不吃体重仍下降。

  瘦身叮嘱:补足有益肝肾、减缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海参等  这类型大约占到22%,男女都有。更年期及50岁后,身体功能衰落,脏腑机能也不会弱化,再加荷尔蒙增加,新陈代谢放缓,减肥更为容易。  这时化疗重点在补肝肾,临床一般应用于六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。

日常生活中能用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮做饭当营养早餐,用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位居多,如中脘、关元、三阴交等。  这类型人减肥速度慢,可以略为减少运动量,譬如快步走20分钟,就可以超过不俗的效果。


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